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趣味・スポーツ

『身体を動かそうプロジェクト』ウォームアップ・クールダウン体操

[開催日時]  
内 容
健康長寿とちぎづくり推進県民会議
  『身体を動かそうプロジェクト』ウォームアップ・クールダウン体操
 寒くなると、ついつい運動不足に陥りがち。健康の維持・増進に、椅子を使ってストレッチをやってみましょう。

○運動の前後にはウォームアップ・クールダウン体操をしてみましょう!
 ウォームアップは体温を高めながら神経系、筋肉、関節などを安静の状態から運動するのに適した状態へ移行させ、ケガの予防になります。
 また、クールダウンは、疲労物質の除去に役立ちます。
エリア
その他
問い合わせ先
小山市地域包括ケア推進課 (TEL)0285-22-9852 
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