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レクリエーション・趣味・スポーツ

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趣味・スポーツ

『身体を動かそうプロジェクト』1群

[開催日時]  
内 容
健康長寿とちぎづくり推進県民会議
  『身体を動かそうプロジェクト』1群
 寒くなると、ついつい運動不足に陥りがち。健康の維持・増進に、椅子を使ってストレッチをやってみましょう。

○椅子を使ってストレッチをやってみましょう!
○座位でストレッチをやってみましょう!

 ストレッチは、気分転換、ケガの予防、肩こり、腰痛等の予防や緩和に役立ちます。
 座位でのストレッチは、安定していますので、安心して体を伸ばすことができます。
   ☆反動をつけない   ☆息を止めない
   ☆気持ちのいいところで10秒~30秒伸ばす
エリア
その他
問い合わせ先
小山市地域包括ケア推進課 生きがい推進係 (TEL)0285-22-9852 
添付ファイル